Sport ist für Körper und Geist wichtig und gesund. Doch ist es entscheidend, mit welcher Intensität die sportliche Betätigung ausgeübt wird. Trainieren Sie zu stark, ist das Risiko für Verletzungen höher und es kommt zu keiner effektiven Leistungssteigerung. Ist die Beanspruchung zu schwach, sind die erhofften Ergebnisse zu gering. Bestimmen Sie mit dieser Tabelle Ihren […]